Wraz z wiekiem starzenie się objawia się nie tylko zmianami na twarzy, ale również mięśnie się starzeją i kurczą.Zapobieganie starzeniu się organizmu to także poważny problem, którego nie można ignorować, a mimo to nadal ważne jest zachęcanie ludzi do większej aktywności fizycznej.
Dzieje się tak dlatego, że ćwiczenia budujące mięśnie nie tylko dają nam mocniejsze i bardziej ujędrnione ciało, ale także zdrowsze ciało.Może pomóc nam w utrzymaniu dobrych funkcji metabolicznych i zmniejszyć ryzyko otyłości i wiotczenia w średnim wieku.Co najważniejsze, jedną z kluczowych oznak starzenia się człowieka jest utrata mięśni.
Mięśnie nazywane są także drugim sercem organizmu i mają bardzo istotny wpływ na jakość naszego organizmu.
Mięśnie stanowią w sumie około 23-25% ciała po urodzeniu.Bierze udział w naszych ruchach fizjologicznych, naszym podstawowym metabolizmie, a także zapewnia nam elastyczność poruszania się, dlatego mówi się, że jest motorem życia.
W miarę utraty mięśni zmniejsza się zdolność organizmu do zatrzymywania wody, a mięśnie są tkanką energochłonną, która wpływa na podstawowe tempo metabolizmu.Po drugie, posiadanie mięśni jest ważnym powodem, dla którego jesteśmy mniej skłonni do tycia w średnim wieku, ponieważ pomagają nam one magazynować glikogen.
Powszechnie wiadomo, że węglowodany powodują przyrost masy ciała.Kiedy jemy węglowodany, nasz organizm rozkłada je na glukozę, która dzieli się na glikogen wątrobowy i glikogen mięśniowy i rozprowadzana jest w naszej wątrobie i mięśniach.
Kiedy te dwa obszary są pełne, cukier przekształca się w tłuszcz.Oznacza to, że zwiększenie masy mięśniowej pomoże nam przechowywać więcej glikogenu i nie pozwoli na wyrzucenie nieco większej ilości tłuszczu.Aby więc zachować zdrowie i spowolnić starzenie się, należy również poważnie potraktować utrzymanie mięśni.
Czas publikacji: 21 czerwca 2023 r
