Jedzenie wzmacniające mięśnie
Ludowa wołowina: chuda wołowina jest bogata w kreatynę, tłuszcz nasycony, witaminę B, cynk itp. Właściwe spożycie tłuszczu nasyconego po sprawności pomoże zwiększyć poziom hormonów mięśni i promuje wzrost mięśni. Pamiętaj, że to szczupła wołowina, jeśli jest jakiś tłuszcz, należy ją usunąć.
Papaja: Zawiera dużą ilość potasu, co jest bardzo pomocne w uprawie glikogenu mięśniowego, a także może poprawić zdolność skurczu mięśni. Ponadto Papaya zawiera obfitą papainę, która może promować trawienie białka i poprawić zatrzymywanie białka i wchłanianie, a także wzrost mięśni. Papaja zawiera również wysoki poziom witaminy C. Zaleca się, aby wszyscy zjadli małą filiżankę mięsa papai podczas jedzenia białka, ponieważ może to osiągnąć lepsze wyniki.
Kukurydza: To jedzenie jest bardzo ważne dla osób, które muszą walczyć z głodem i zmniejszyć tłuszcz. Podczas jedzenia możesz bezpośrednio owinąć skrobię kukurydzianą na piersi z kurczaka i usmażyć ją, aby nie trzymać się patelni. Ponadto powłoka skrobi może zapobiec utratę soku w mięsie, dzięki czemu mięso jest bardziej świeże i delikatne. W tym samym czasie zjedz trochę skrobi kukurydzianej przed ćwiczeniami, a funkcja oporu głodu będzie bardzo oczywista.
Czas po: 07-2023 lipca
