Żywność wzmacniająca mięśnie
Chuda wołowina: chuda wołowina jest bogata w kreatynę, tłuszcze nasycone, witaminę B, cynk itp. Odpowiednie spożycie tłuszczów nasyconych po treningu pomoże zwiększyć poziom hormonów w mięśniach i wspomoże wzrost mięśni. Pamiętaj, że to chuda wołowina, jeśli jest w niej jakiś tłuszcz, należy go usunąć.
Papaja: Zawiera dużą ilość potasu, który jest bardzo pomocny w zwiększaniu glikogenu mięśniowego i może również poprawić zdolność mięśni do skurczu. Ponadto papaja zawiera dużo papainy, która może promować trawienie białka i poprawiać retencję i wchłanianie białka, a także wzrost mięśni. Papaja zawiera również wysoki poziom witaminy C. Zaleca się, aby każdy zjadł małą filiżankę miąższu papai podczas spożywania białka, ponieważ może to przynieść lepsze rezultaty.
Kukurydza: Ta żywność jest bardzo ważna dla osób, które muszą walczyć z głodem i redukować tłuszcz. W trakcie jedzenia możesz bezpośrednio owinąć skrobią kukurydzianą pierś kurczaka i usmażyć ją, aby nie przywarła do patelni. Ponadto powłoka skrobiowa może zapobiec utracie soku wewnątrz mięsa, dzięki czemu mięso będzie bardziej świeże i delikatne. Jednocześnie zjedz trochę skrobi kukurydzianej przed ćwiczeniami, a funkcja odporności na głód będzie bardzo oczywista.
Czas publikacji: 07-07-2023
