Jedzenie wzmacniające mięśnie
Chuda wołowina: chuda wołowina jest bogata w kreatynę, tłuszcze nasycone, witaminę B, cynk itp. Właściwe spożycie tłuszczów nasyconych po treningu pomoże zwiększyć poziom hormonów w mięśniach i pobudzi ich wzrost. Pamiętaj, że to chuda wołowina, jeśli jest w niej tłuszcz, należy go usunąć.
Papaja: Zawiera dużą ilość potasu, który jest bardzo pomocny w rozwoju glikogenu mięśniowego, a także może poprawić zdolność skurczu mięśni. Ponadto papaja zawiera dużą ilość papainy, która może wspomagać trawienie białek oraz poprawiać ich zatrzymywanie i wchłanianie, a także wzrost mięśni. Papaja zawiera również dużą ilość witaminy C. Zaleca się, aby każdy spożywał małą filiżankę mięsa z papai podczas spożywania białka, ponieważ może to osiągnąć lepsze wyniki.
Kukurydza: To pożywienie jest bardzo ważne dla osób, które muszą walczyć z głodem i redukować tkankę tłuszczową. W trakcie jedzenia możesz bezpośrednio owinąć skrobię kukurydzianą pierś kurczaka i usmażyć ją, aby nie przykleiła się do patelni. Ponadto powłoka skrobiowa może zapobiegać utracie soku wewnątrz mięsa, dzięki czemu mięso jest bardziej świeże i delikatne. Jednocześnie zjedz trochę skrobi kukurydzianej przed ćwiczeniami, a funkcja odporności na głód będzie bardzo oczywista.
Czas publikacji: 7 lipca 2023 r
