Zmniejsz marszki

Zwróć uwagęĆwicz dobre podstawy pielęgnacji skóry

Jeśli naprawdę chcesz wyglądać młodziej, musisz zrobić następujące

• Unikaj słońca.
• Noś krem ​​przeciwsłoneczny o szerokim spektrum.
• Noś odzież ochronną Słońca (długie rękawy i spodnie).
• Nie pal.
• Użyj kremu nawilżającego.

Oprócz podstawowej pielęgnacji skóry, niektóre pokarmy są korzystne dla naszej skóry.Takie jak łosoś, soja i kakao.

Jedz więcej łososia

Badania pokazały łososiaz ω-3 kwasy tłuszczowe Tomoże odżywić skórę, aby utrzymać pełnię i młodośćIPomoc zmniejszyćingfałdowanie. Łosoś jest ważnym źródłem białka i ważnym składnikiem skóry. Dlatego jedzenie więcej łososia jest ważne dla utrzymywania naszej skóry młodości.

Nie mrużaj - czyń okulary czytania!

Nie mrużaj ani nie śmiej się nadmiernie - używaj okularów do czytania!

Wszelkie wielokrotne mijanie twarzy (takie jak strabismus) i śmiech będą ćwiczyć mięśnie twarzy, tworząc rowki pod powierzchnią skóry. Te rowki ostatecznie staną się zmarszczki. Więc jeśli go potrzebujesz, noś do czytania okulary. Może chronić skórę wokół oczu przed światłem słonecznym i uniemożliwić przedłużeniom.

Nie przeplataj twarzy

Nie myj zbyt często twarzy. Częste mycie usunie wilgoć i naturalne oleje ze skóry, co może łatwo prowadzić do zmarszczek. Olejek w skórze pomaga utrzymać wilgotność skóry i zmniejszyć zmarszczki.

Noś swoją witaminę C

W życiu codziennym powinniśmy zwracać uwagę na pielęgnację skóry i nakładać krem ​​do twarzy do nawilżenia. Niektóre badania wykazały, że w szczególności krem ​​do twarzy zawierający witaminę C może zwiększyć ilość kolagenu wytwarzanego przez skórę. Witamina C może zapobiec uszkodzeniom promieni UVA i UVB, pomagając zmniejszyć zaczerwienienie, ciemne plamy i nierównomierny odcień skóry. Jednak założeniem jest wybór produktów do pielęgnacji skóry odpowiednie dla twojego rodzaju skóry, w przeciwnym razie nie tylko nie chroni skóry, ale także szkodzi skórze.

Handluj kawę na kakao

Jedno badanie pokazuje, że kakao z wysokim poziomem dwóch przeciwutleniaczy (epicatechina i katechina). Te dwa rodzaje składnikówChroni skórę przed uszkodzeniem słonecznym, poprawia przepływ krwi do komórek skóry, utrzymuje wilgoć i sprawia, że ​​skóra wygląda gładsza.Więc staraj się cieszyć się takim piciem.

Soja do pielęgnacji skóry

Soja zawierają składniki, które mogą poprawić wygląd skóry i chronić ją. Badania wykazały, że nakładanie soi do skóry może pomóc w zapobieganiu lub nawet leczeniu uszkodzeń słonecznych. Może poprawić strukturę i jędrność skóry, a nawet poprawić odcień skóry.

Po uszkodzeniu słonecznym poprawia przepływ krwi do komórek skóry, utrzymuje wilgoć i sprawia, że ​​skóra wygląda i czuje się gładsza.