Twoja skóra odzwierciedla twoje zdrowie. Aby się tym zająć, musisz budować zdrowe nawyki.Istnieją podstawy pielęgnacji skóry.
Zachowaj czystość. Umyj twarz dwa razy dziennie - raz rano i raz w nocy, zanim pójdziesz spać. Po oczyszczeniu skóry podążaj za tonerem i kremem nawilżającym. Tonery pomagają usunąć drobne ślady oleju, brudu i makijażu, które możesz przegapić podczas oczyszczania. Poszukaj kremu nawilżającego skierowanego do rodzaju skóry - suchego, normalnego lub tłustego. Tak, nawet tłusta skóra może skorzystać z kremu nawilżającego.
Zablokować słońce.Z czasem narażenie na promieniowanie ultrafioletowe (UV) ze słońca powoduje wiele zmian w skórze:
- Plamy wiekowe
- Łagodne (nienowotworowe) wzrost, takie jak rogówki łojotokowe
- Zmiany kolorów
- Piegi
- Wzrost przedrakowy lub nowotworowy, taki jak rak podstawowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak
- Fałdowanie
Rozsądna dieta:Jedz więcej świeżych owoców i warzyw bogatych w witaminy, co może sprawić, że skóra może być bardziej nawilżona i gładka. Pij więcej mleka, ponieważ zawiera wysoką zawartość białka i ma dobry wpływ na skórę. Jednocześnie ważne jest, aby kontrolować spożycie oleju, wysokiego cukru i pikantnych potraw, ponieważ te pokarmy mogą stymulować nadmierne wydzielanie skóry i zmienić skład Sebum.
Dostosowanie życia: TNajważniejsze jest regularne prace i odpoczynek, zapewnienie wystarczającego snu, unikanie spóźnienia się i utrzymanie szczęśliwego nastroju. Podczas snu skóra może samodzielnie naprawić. Spóźnienie się spóźnienie i czując się napięcie psychiczne może z łatwością prowadzić do zaburzeń hormonalnych, matowej skóry i łatwego trądziku.
Zgodnie z tymi podstawowymi zasadami może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. Należy jednak pamiętać, że różne osoby mogą mieć różne rodzaje skóry i problemy, więc mogą być wymagane różne metody opieki. Jeśli napotkasz uporczywe problemy lub kłopoty skórne, zaleca się skonsultowanie się z dermatologiem lub profesjonalnym kosmetyczką w celu uzyskania porady.
Czas postu: 19-2024
