Jak wyrobić w sobie zdrowe nawyki pielęgnacji skóry

Twoja skóra odzwierciedla Twoje zdrowie. Aby o to zadbać, trzeba budować zdrowe nawyki.Istnieje kilka podstaw pielęgnacji skóry.

Pozostań czysty. Myj twarz dwa razy dziennie – raz rano i raz wieczorem przed pójściem spać. Po oczyszczeniu skóry zastosuj tonik i krem ​​nawilżający. Toniki pomagają usunąć drobne ślady oleju, brudu i makijażu, które mogłeś przeoczyć podczas oczyszczania. Szukaj kremu nawilżającego dostosowanego do rodzaju skóry – suchej, normalnej lub tłustej. Tak, nawet tłusta skóra może skorzystać na zastosowaniu kremu nawilżającego.

Zablokuj słońce.Z biegiem czasu ekspozycja na promieniowanie ultrafioletowe (UV) słońca powoduje wiele zmian w skórze:

• Plamy starcze
• Łagodne (nienowotworowe) narośla, takie jak rogowacenie łojotokowe
• Zmiany koloru
• Piegi
• Przednowotworowe lub nowotworowe narośla, takie jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak
  
• Fałdowanie

Rozsądna dieta:Jedz więcej świeżych owoców i warzyw bogatych w witaminy, które mogą sprawić, że skóra będzie bardziej nawilżona i gładka. Pij więcej mleka, ponieważ zawiera ono dużo białka i dobrze odżywia skórę. Jednocześnie ważne jest kontrolowanie spożycia potraw o wysokiej zawartości oleju, cukru i pikantnych potraw, ponieważ mogą one stymulować nadmierne wydzielanie skóry i zmieniać skład sebum.

Regulacja życia: TNajważniejszą rzeczą jest regularna praca i odpoczynek, zapewnienie wystarczającej ilości snu, unikanie późnego kładzenia się spać i utrzymywanie dobrego nastroju. Kiedy śpisz w nocy, skóra może się sama zregenerować. Nie kładzenie się spać do późna i uczucie napięcia psychicznego może łatwo prowadzić do zaburzeń endokrynologicznych, matowej skóry i łatwego trądziku.

Przestrzeganie tych podstawowych zasad może pomóc w utrzymaniu zdrowej skóry. Należy jednak pamiętać, że różni ludzie mogą mieć różne rodzaje skóry i problemy, dlatego mogą być wymagane różne metody pielęgnacji. W przypadku utrzymujących się problemów lub dolegliwości skórnych zaleca się konsultację z dermatologiem lub profesjonalną kosmetyczką.