Jak wyrobić sobie zdrowe nawyki pielęgnacji skóry

Twoja skóra odzwierciedla Twoje zdrowie. Aby o nią dbać, musisz wyrobić sobie zdrowe nawyki.Oto kilka podstawowych zasad pielęgnacji skóry.

Zachowaj czystość. Myj twarz dwa razy dziennie — raz rano i raz wieczorem przed pójściem spać. Po oczyszczeniu skóry zastosuj tonik i krem ​​nawilżający. Toniki pomagają usunąć drobne ślady oleju, brudu i makijażu, które mogłeś przeoczyć podczas oczyszczania. Poszukaj kremu nawilżającego dostosowanego do Twojego rodzaju skóry — suchej, normalnej lub tłustej. Tak, nawet tłusta skóra może skorzystać z kremu nawilżającego.

Zablokuj słońce.Z biegiem czasu narażenie na promieniowanie ultrafioletowe (UV) pochodzące ze słońca powoduje wiele zmian w skórze:

• Plamy starcze
• Łagodne (niezłośliwe) narośla, takie jak rogowacenie łojotokowe
• Zmiany koloru
• Piegi
• Nowotwory przedrakowe lub nowotworowe, takie jak rak podstawnokomórkowy, rak płaskonabłonkowy i czerniak
  
• Fałdowanie

Rozsądna dieta:Jedz więcej świeżych owoców i warzyw bogatych w witaminy, które mogą sprawić, że skóra będzie bardziej nawilżona i gładka. Pij więcej mleka, ponieważ zawiera ono dużo białka i ma dobry wpływ odżywczy na skórę. Jednocześnie ważne jest kontrolowanie spożycia produktów o wysokiej zawartości oleju, cukru i pikantnych potraw, ponieważ mogą one stymulować nadmierne wydzielanie się sebum i zmieniać skład sebum..

Dostosowanie życia: TNajważniejsze jest, aby regularnie pracować i odpoczywać, zapewnić sobie wystarczającą ilość snu, unikać późnego wstawania i utrzymywać dobry nastrój. Podczas snu w nocy skóra może się sama naprawić. Późne wstawanie i uczucie napięcia psychicznego może łatwo prowadzić do zaburzeń endokrynologicznych, matowej skóry i łatwego trądziku.

Przestrzeganie tych podstawowych zasad może pomóc Ci zachować zdrową skórę. Należy jednak pamiętać, że różne osoby mogą mieć różne rodzaje skóry i problemy, dlatego mogą być wymagane różne metody pielęgnacji. Jeśli napotykasz uporczywe problemy lub kłopoty skórne, zaleca się skonsultowanie się z dermatologiem lub profesjonalną kosmetyczką w celu uzyskania porady.